徳島から帰ってきて、
色々と面白い？ことが
続いています。
　
車で出掛けてる途中に
忘れ物を思い出し、
路肩に止めてUターンしたら
　
後輪脱輪。
　
冷蔵庫の炭酸水取ろうとしたら
缶ビールが落下。
側面からビールが
シュワ～っと大爆発！
　
これはビールにしなさい
というお告げに違いない。
と、穴を急いで指で塞ぎ
コップに注ぎました♪
　
しかしビールに穴が開くなんて
生まれて初めてだわ。
　
毎日のてんやわんやを
面白がっております（笑）
　
　

野花

　
そしてわたしは
最近よく「怒り」が出てきます。
　
ようやく許可が
おりたのかもしれません。
　
　
今日は【感情】について。
　
いきなりですが、
あなたの好きな感情は何ですか？
　
ザックリと分けると
「喜び・怒り・悲しみ」の
３つの感情に分けることができます。
　
○喜び→快・楽しみ・平穏・至福
○怒り→不快・苛立ち・恨み・執念
○悲しみ→恐れ・落胆・恐怖・絶望
など…
沢山の感情があります。
　
　
好きな感情を聞かれたら
「喜び」と答えるかしれません。
　
が、日常的に感じている感情が
喜びであるとは限りません。
　
怒りっぽい人や辛そうな人だって
喜びを感じたいと思っているはず…
なのに感じられないなんて
残念だな～と思うのです。
　
　
と言いつつ、
実はわたしが感情を感じるのが
とても苦手だったのです。
　
もっと丁寧に言うと、
「歓び」を感じることを
自分に許可していない。
　
と氣づいたのです。
　
更には、「怒り」も
簡単に感じないように
抑制していた。
　
そして結局、
身体が壊れてしまったのです。
　
　
なぜそうなってしまったのか？
紐解いていくのに、
【感情の図】が便利です。
　
プルチックの感情の図を観ると
その仕組みがよくわかるので
興味がある人は検索してください。
　
今日はその一部を
解説していきます。
　
　

感情の輪

＊画像はネットからお借りしました　
　
赤（怒り）⇔ 緑（不安）
黄（喜び）⇔ 青（悲しみ）

　
相反する感情
　
怒りを感じている時に、
不安を感じることはできないし、
また喜びを感じている時に
悲しむことはできませんよね。
　
つまり真逆にある感情を　
同時に感じることができない。
　
というのが
感情の仕組みのひとつです。
　
　
ここを理解しておくと
感情を扱いやすくなると思うのです。
　
だからよーく覚えておいてください。
　
　
「悲しい、誰か助けて～」
　
と感じることが習慣化すると、
自ずと喜びを感じなくなる
ということ。
　
悲しみの奥に
喜びの感情が隠れてしまうのです。
　
　
また「不安だ！怖いよ～」
　
と逃げていると、
怒りがその奥に隠れることになり、
怒りという自己防衛が
できなくなるのです。
　
感情に善し悪しはありません。
　
すべての感情を感じること
って、とても大切なことです。
　
「悲しい」とか「嫌だ」とか
「悔しい」とか「情けない」とか
　
「ムカつく～」って思ったなら
ちゃんとムカついていいのです。
　
でも間違えないでください。
　
相手を憎む為に使うのではなく、
自分の心が感じることに正直に。
そして寄り添ってあげて欲しいのです。
　
悲しい時には、
全身で悲しみを感じてあげる。
　
腹がたった時には、
全身で怒りを感じてあげる。
　
そうすることで、
握りしめていた不快感情を
手放すことができるから。
　
人によって、感じやすい感情や
苦手な感情があります。
　
どの感情も嫌うことなく
感じてあげてください。
　
それが最高の癒やしだから。
　
　
ちなみに感情のことをわかりやすく
描いてくれているお勧め映画です。
　↓
【インサイド・ヘッド】
　
　
あなたも色々
感じてくださいね❤
　
　
では、今日はここまで。
　
　

　
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