日日是好日

セラピスト藍のブログ
~Life as Art~ ライフスタイルをデザインする暮らし

空腹こそ最強のクスリ

今月は 10月7日頃から、
ずっと食欲異常だった私。
 
いつものお椀にご飯三杯
食べた日もありました!
 
(小鉢サイズだけどね~)
 
 
食べても食べてもお腹が空いて。
 
結構食べていたのが
今週ようやく落ち着きました。
 
 
そしたら天龍寺マコト先生が
冬に備えて身体メンテナンス。
 
16時間断食の練習をしておくといいよ。
 
とわかりやすい動画を教えてくれました。
   ↓

 

私は元々、
早い時間に朝食を食べません。
 
特別お腹が空いて堪らな~い!
 
という時以外、
 
朝起きてすぐに
ご飯を食べることはありません。
 
 
元々、少食で。
 
食べないと怒られ、
食べると褒められる。
 
と こどもの頃に 記憶しているのでね。
 
私は 沢山食べることに
憧れがあります。
 
 
こどもの頃は、
甘いお菓子も駄目でした。
 
 
砂糖は鳥肌が立つから
よほど身体を冷やすのだと思います。
 
(今は大好きだけど)
 
 
一日三食 きちんと食べていたら
お腹が全然減らないのです。
 
なので一日二食。
 
今は こどもの頃と比べたら
倍は食べてるかもしれません。
 

ガリガリの超偏食。
 
食べたいものを見つけるのに
苦労したものです。
 

今は鈍感になって
ほとんど平氣になりました。
 
 
でも少食に戻したり、
砂糖や油抜きをすると
途端に食べれなくなるんですよね。
 
身体の反応って、
すごく早くて、実におもしろい♪
 

空腹こそ最強のクスリ

空腹こそ最強のクスリ


 
こないだ 鬼滅の刃を観たら、
何か食べようと思っていたのだけど、
 
断食のことを思い出して
我慢できるとこまで抜いてみよう。
 
と思って断食してみたら
 
結局、腹が立って
イラッとしたのが夕方で。
 ↑
(苛々するくらい我慢するのが ポイントです)
 
 
21.5時間の断食が できました。
 
これで ようやく食欲異常が
修復されました(笑)
 
 
その後も16時間断食は 続けていて
だいぶ少食になりました。
 
 
二食にするだけで、
いつものご飯が
より美味しく感じられるし、
 
いつもより少しで満足できる。
 
そして何より
免疫力があがるのです。
 
 
私は時々メンテナンスして
ずっと食べたいものを一生食べる♪
 
 
16時間断食は、手軽で
やりたいときにすぐできて便利です。
 
ただ食べないだけだから。
 
夜8時までに食事を終わらせたら、
翌日の12時には食べてもOK
 
散歩したり、映画観たり、
すきなことしながらだと あっという間です。


 
 


あなたは空腹の時間を作っていますか?
 
身体が悲鳴を上げる前に、
内臓を休ませてあげて下さいね。
 
 
断食16時間で発動するオートファジーは、
免疫力を上げるのに とても効果的です。

ダイエットにもなるからオススメ。
 
週に一回、月に一回でも
おためしあ~れ♪
 
 
 
 
では、今日はここまで。
 
 
 
 
あなたの今が幸せでありますように❤

 

 

 

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